TUYÊN TRUYỀN CÔNG TÁC Y TẾ TRƯỜNG HỌC THÁNG 9/2026

CHỦ ĐỀ: VỆ SINH CÁ NHÂN - PHÒNG BỆNH HỌC ĐƯỜNG - XÂY DỰNG THÓI QUEN KHỎE MỖI NGÀY

Kính thưa quý thầy giáo, cô giáo!

Các em học sinh thân mến!

Tháng 9 là thời điểm năm học mới bắt đầu với nhiều hoạt động học tập, sinh hoạt và vui chơi. Học sinh tập trung đông trong lớp học, thời tiết có thể còn nóng ẩm, mưa nhiều, vì vậy việc giữ gìn vệ sinh cá nhân, vệ sinh trường lớp và xây dựng những thói quen sinh hoạt khoa học có ý nghĩa rất quan trọng trong phòng, chống bệnh học đường và bảo vệ sức khỏe.

Sức khỏe tốt là nền tảng để học tập hiệu quả. Mỗi học sinh hãy bắt đầu năm học bằng những việc làm đơn giản nhưng thiết thực: rửa tay đúng cách, giữ vệ sinh răng miệng, bảo vệ mắt, ngồi học đúng tư thế, sử dụng thiết bị số hợp lý, ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và thường xuyên vận động.

1. RỬA TAY ĐÚNG CÁCH - BIỆN PHÁP ĐƠN GIẢN ĐỂ PHÒNG BỆNH

Bàn tay thường xuyên tiếp xúc với sách vở, bàn ghế, tay nắm cửa, điện thoại và nhiều bề mặt khác. Nếu không vệ sinh đúng cách, vi khuẩn, vi rút có thể theo tay vào mắt, mũi, miệng và gây bệnh.

Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi vui chơi, sau khi ho/hắt hơi hoặc khi tay bẩn.

Thực hiện đầy đủ các bước rửa tay, chú ý lòng bàn tay, mu bàn tay, kẽ ngón tay, đầu ngón tay và ngón cái.

Không đưa tay bẩn lên mắt, mũi, miệng.

Không dùng chung khăn mặt, khăn tay hoặc các vật dụng vệ sinh cá nhân.

2. GIỮ VỆ SINH RĂNG MIỆNG - BẢO VỆ NỤ CƯỜI VÀ SỨC KHỎE

Vệ sinh răng miệng tốt giúp phòng sâu răng, viêm lợi và góp phần bảo vệ sức khỏe chung. Các em nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, đặc biệt sau bữa sáng và trước khi đi ngủ; hạn chế đồ ăn, đồ uống có nhiều đường; súc miệng và vệ sinh răng miệng sau khi ăn khi có điều kiện.

Không dùng chung bàn chải, cốc hoặc các dụng cụ vệ sinh răng miệng. Khi có đau răng, chảy máu lợi hoặc các biểu hiện bất thường kéo dài, cần thông báo với gia đình để được khám và tư vấn.

3. BẢO VỆ MẮT - HỌC ĐÚNG, NHÌN ĐÚNG, NGHỈ ĐÚNG

Học tập và sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài có thể khiến mắt mỏi, khô và ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt. Vì vậy, các em cần:

Ngồi học đúng tư thế, giữ khoảng cách phù hợp giữa mắt với sách vở.

Đảm bảo ánh sáng học tập đầy đủ, tránh đọc sách ở nơi quá tối hoặc ánh sáng chói.

Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính và các thiết bị số khi không cần thiết.

Cho mắt nghỉ định kỳ khi học hoặc sử dụng màn hình trong thời gian dài.

Nếu nhìn mờ, đau mắt, đỏ mắt hoặc có triệu chứng bất thường kéo dài, cần báo gia đình và đi khám.

4. NGỒI HỌC ĐÚNG TƯ THẾ - PHÒNG CONG VẸO CỘT SỐNG VÀ ĐAU MỎI

Tư thế học tập không đúng trong thời gian dài có thể gây đau cổ, vai, lưng và ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ cơ xương. Học sinh cần ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vững, giữ khoảng cách phù hợp với bàn học, không nằm hoặc cúi quá sát khi đọc sách. Bàn ghế cần phù hợp với chiều cao và được điều chỉnh khi cần thiết.

Bên cạnh đó, hãy thường xuyên thay đổi tư thế, đứng lên vận động nhẹ sau những khoảng thời gian học tập liên tục và tham gia các hoạt động thể chất phù hợp.

5. SỬ DỤNG THIẾT BỊ SỐ THÔNG MINH - BẢO VỆ MẮT VÀ SỨC KHỎE TINH THẦN

Điện thoại, máy tính và mạng xã hội là những công cụ hữu ích nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, việc sử dụng quá lâu có thể làm giảm thời gian ngủ, giảm vận động và ảnh hưởng đến khả năng tập trung.

Ưu tiên thời gian cho học tập, nghỉ ngơi, vận động và giao tiếp trực tiếp.

Không sử dụng điện thoại quá lâu trước giờ ngủ.

Không để thiết bị số thay thế hoàn toàn hoạt động thể chất và giao tiếp với gia đình, bạn bè.

Khi gặp nội dung gây lo lắng, bắt nạt hoặc áp lực trên mạng, hãy chia sẻ với người lớn đáng tin cậy.

6. NGỦ ĐỦ - ĂN ĐỦ - VẬN ĐỘNG ĐỀU ĐẶN

Ở lứa tuổi THPT, cơ thể và não bộ vẫn đang phát triển. Một chế độ sinh hoạt khoa học giúp các em học tập và ghi nhớ tốt hơn. Hãy cố gắng duy trì giờ ngủ, giờ thức tương đối ổn định; ăn đủ bữa, đặc biệt không bỏ bữa sáng; uống đủ nước và lựa chọn thực phẩm đa dạng, an toàn.

Mỗi ngày nên dành thời gian vận động phù hợp với thể lực. Không nên ngồi học hoặc sử dụng thiết bị số liên tục trong thời gian dài. Cân bằng giữa học tập - nghỉ ngơi - vận động chính là cách chăm sóc sức khỏe lâu dài.

            7. GIỮ VỆ SINH TRƯỜNG LỚP - CHỦ ĐỘNG PHÒNG BỆNH HỌC ĐƯỜNG

Môi trường học tập sạch sẽ, thông thoáng góp phần hạn chế sự phát triển và lây lan của nhiều tác nhân gây bệnh. Mỗi học sinh cần có trách nhiệm:

Không xả rác, không khạc nhổ bừa bãi.

Bỏ rác đúng nơi quy định, giữ sạch bàn ghế và khu vực học tập.

Mở cửa, thông thoáng lớp học phù hợp.

Không để nước đọng trong và xung quanh lớp học.

Phát hiện nơi mất vệ sinh, nước đọng hoặc nguy cơ gây bệnh phải báo ngay cho giáo viên hoặc bộ phận phụ trách.

8. KHI CÓ DẤU HIỆU BỆNH, HÃY CHỦ ĐỘNG BÁO NGAY

Nếu có các biểu hiện như sốt, ho, đau họng, phát ban, đau mắt, tiêu chảy, đau bụng hoặc triệu chứng bất thường khác, các em không nên cố gắng che giấu hoặc tiếp tục tham gia hoạt động khi sức khỏe không bảo đảm. Hãy báo ngay cho giáo viên chủ nhiệm, nhân viên y tế trường học và gia đình để được hướng dẫn.

Đặc biệt, không tự ý sử dụng thuốc, nhất là kháng sinh, khi chưa có chỉ định hoặc hướng dẫn của người có chuyên môn. Phát hiện sớm và xử trí đúng cách vừa bảo vệ bản thân, vừa góp phần phòng bệnh cho tập thể.

9. 5 THÓI QUEN SỨC KHỎE MỖI HỌC SINH NÊN DUY TRÌ

Rửa tay sạch - giữ vệ sinh cá nhân mỗi ngày.

Đánh răng đều - bảo vệ mắt - ngồi học đúng tư thế.

Ăn đủ bữa - uống đủ nước - hạn chế thực phẩm không có lợi cho sức khỏe.

Ngủ đủ - vận động đều - sử dụng thiết bị số hợp lý.

Giữ trường lớp sạch - báo ngay khi có dấu hiệu bệnh hoặc nguy cơ mất an toàn.

THÔNG ĐIỆP TUYÊN TRUYỀN THÁNG 9/2026

“THÓI QUEN TỐT MỖI NGÀY - SỨC KHỎE TỐT MỖI NGÀY.”

Kính thưa quý thầy cô và các em học sinh! Hãy cùng nhau biến những kiến thức y tế thành hành động cụ thể. Một đôi tay sạch, một hàm răng khỏe, đôi mắt được bảo vệ, tư thế học tập đúng, giấc ngủ đầy đủ và một môi trường học tập sạch sẽ sẽ tạo nên nền tảng sức khỏe vững chắc cho mỗi học sinh.

Chúc quý thầy cô và các em học sinh một năm học mới mạnh khỏe, an toàn, vui tươi và đạt nhiều thành tích trong học tập!